ランニング最長距離更新

20221211

週末ランニング　今週は土曜日が忘年会だったため日曜日に敢行

若干頭が痛いが今日は最長距離をめざす

結果、14.05㎞　6:50/km

最長距離達成！　しかし、10㎞超えると足が重い

継続すると楽になるかな

まだ夕焼け前　工事は着々と進行中

街なかランニング

20221126

今日も週末のランニング

今回は河川敷工事エリアが広がっていることもあり、街なかをランニング

阪神の2軍本拠地となる小田南公園と尼崎城を見て帰るコース

小田南公園はまだ全く工事は始まってない　今日は少年野球などもやってなかったが、紅葉がいい感じで良い公園

尼崎城は併設の公園に子供の人だかりが。昔はなにもないところだったが賑わっている

気分を変えて街なかランニングもなかなかよいもの

迷子にならないように事前にコースは見ておかないとだめだが

本日はほぼ12km　やはり10km超えると足が重くなる

ちょっと迷子になったり信号につかまるのでペースは遅い

11.95km 6:58min/km

尼崎城　写真に撮るとかっこよい

ランニング最長距離

20221119

今日も週末のランニング

先週更新できませんでしたが、ちゃんと走ってます。先週は8.8km

今日は頑張って長距離を走ろうと気合を入れて走りました

最初物件見ながら街なかをランニング、その後河川敷へ

10kmまではそこそこの気分でペースも6分半ばだったが、10km超えると若干痙りかけている

やはり、10km超えると足自体が悲鳴を上げ始める　ちょっとずつ鍛えないと

結果、13.39km　6:48/km　後半は7分台。。

1時間半ぐらいかかるのでもうちょっと早く出ないといけないな

夕焼けというより夜更け前

河川敷の工事が始まった

本日のランニング

20221106

本日も週末のランニング

今週末は移動が多く、よく歩いた気がする　きんにくんの動画で筋トレも開始したが効果あるのだろうか

さて、本日の結果は

8.61km　6:34min/km

途中でイヤホンの充電がなくなり終了

bluetoothのイヤホンは充電の接触がすぐ悪くなる

ベストタイミングの夕焼け　今回は80点

カワハギ釣り紀行4

20221104

平日休みができたので、カワハギ釣りへ出発

今回は大阪の南の方へ　まずは潮見埠頭へ

釣り人が何名かいてメインはサヨリ　アサリを餌にカワハギを狙うが全く当たりなし

サヨリも狙う　小さい群れがおり、たまに水面を波立たせるが当たりなし。。

1時間ほど粘るが釣果なし

仕方ないので、貝塚へ移動　平日にも関わらず結構な人出　なんとか空きがあり釣り開始　たた、正面から強い風がありジギングの人たちは大変そう

まずはカワハギとサビキを開始

サビキでは早速　アイゴの猛襲　水面には群れがおり油断すればすぐにかかる

底の方にはアジがおり　1匹づつではあるが着実に釣れる

カワハギの方はなにか当たりはあるもののなかなかかからない　かかったと思えばアイゴ。。

なんとかカワハギゲット　ただウマズラです　ウマヅラでも良いよい

釣果はアジ20匹　ウマヅラ4匹　まずまずです

ウマヅラ　20cmぐらい

ギンポ？

サヨリ釣りに午後からぶらり

20221030

先日サヨリが爆跳した釣り場へ昼から出発

おそらく午前中は人いっぱいで場所がないと思うので、

サヨリ名人が帰る昼からを狙って出陣

相変わらずサビキの人やジギンクの人が多数

幸いサヨリのスポットは空いていた

前回サヨリ名人から教わったイカそうめんを持参　もちろん餌の分以外は前日のおつまみとしてちゃんと消費した

海面には多数のサヨリちゃんが見える　期待を持って一投目

なかなかかからない　当たりも渋い　前回は入れ喰い状態だったのに。

5投目ぐらいにやっと1匹　小さめ　その後が続かない

いるにはいるがなかなか当たりがない　同じイカそうめんでも名人のイカそうめんは違うのか

なんとか2匹目　スレかと思ったら大きいサヨリちゃん！　30cm

その後も頑張るが釣れず。。いっぱいいるのだけどな　釣れないのはやはり腕のせいか

寝不足でもランニング

今週もランニング

昨日寝不足だったが、週一回は走らないと負けた気になる

最初はしんどかったが、その後は淡々と走れた　おかけさまで10km到達

途中でコスモス畑がきれいでたくさんの人が写真を取っていた

ちょっとストップして写真撮影

いい天気で夕焼けもきれいだったので写真撮影

休憩が多いかな

10.24km　6:54km/min

コスモス満開

いい感じの空の夕焼け