20221211 週末ランニング 今週は土曜日が忘年会だったため日曜日に敢行 若干頭が痛いが今日は最長距離をめざす 結果、14.05㎞ 6:50/km 最長距離達成！ しかし、10㎞超えると足が重い 継続すると楽になるかな まだ夕焼け前 工事は着々と進行中
20221126 今日も週末のランニング 今回は河川敷工事エリアが広がっていることもあり、街なかをランニング 阪神の2軍本拠地となる小田南公園と尼崎城を見て帰るコース 小田南公園はまだ全く工事は始まってない 今日は少年野球などもやってなかったが、紅葉が…
20221119 今日も週末のランニング 先週更新できませんでしたが、ちゃんと走ってます。先週は8.8km 今日は頑張って長距離を走ろうと気合を入れて走りました 最初物件見ながら街なかをランニング、その後河川敷へ 10kmまではそこそこの気分でペースも6分半ばだ…
20221106 本日も週末のランニング 今週末は移動が多く、よく歩いた気がする きんにくんの動画で筋トレも開始したが効果あるのだろうか さて、本日の結果は 8.61km 6:34min/km 途中でイヤホンの充電がなくなり終了 bluetoothのイヤホンは充電の接触がすぐ悪く…
20221104 平日休みができたので、カワハギ釣りへ出発 今回は大阪の南の方へ まずは潮見埠頭へ 釣り人が何名かいてメインはサヨリ アサリを餌にカワハギを狙うが全く当たりなし サヨリも狙う 小さい群れがおり、たまに水面を波立たせるが当たりなし。。 1時間…
20221030 先日サヨリが爆跳した釣り場へ昼から出発 おそらく午前中は人いっぱいで場所がないと思うので、 サヨリ名人が帰る昼からを狙って出陣 相変わらずサビキの人やジギンクの人が多数 幸いサヨリのスポットは空いていた 前回サヨリ名人から教わったイカ…
今週もランニング 昨日寝不足だったが、週一回は走らないと負けた気になる 最初はしんどかったが、その後は淡々と走れた おかけさまで10km到達 途中でコスモス畑がきれいでたくさんの人が写真を取っていた ちょっとストップして写真撮影 いい天気で夕焼けも…
毎週末のランニング 最近日が暮れるのが早くなってきたので16時に出発 ちょっと右膝が怪しい 昔のひざ痛が再発しそう 8.28km 6:36min/km だいぶんペースは復活してきた いい天気で暑さもほどほどで走るにはちょうどよい きれいな夕焼け 夕日のタイミングには…
20221021 今日は仕事代休なので釣り決行 最近良く釣れているとのことでサヨリを釣りに西宮へ 最高の天気で釣り場にはサヨリ名人らしき人らが4名ほど、それ以外に青物狙いの人たちが何名も 平日というのに結構人が多い サヨリ名人の横が空いていたので釣り開…
今回で3回目のカワハギ釣り 今回は明石の方へ出陣 朝6時出発 今回はカワハギのギャング釣りも挑戦 カワハギの大好きなアサリを針いっぱいの傘を逆さまにしたようなものの上につけて、カワハギが近づいてきたら一気に引き上げて引っ掛けるという、あまりお行…
ランニング今回は10kmを目標に頑張るぞ 結果、11.39km 7:00min/km 目標達成！後半やはりしんどい ハーフマラソンを実現するにはまだまだトレーニングが必要 最近は暗くなるのは早くなった 夕焼け だいぶん日暮れが早くなりました
今回はランニングして温泉コース 神戸の六甲の裏側へ 途中で「山のパン屋」でパン購入 嫁が気になっていたパン屋さん 素朴な感じでおしゃれなお店 フランスパンやフランスパンのドーナツなどを購入 これが美味しい！昔ながらのフランスパンの感じで硬いが、…
カワハギ釣り紀行 前回の明石に続き今回は大阪へ 朝はなかなか起きれないので8時ぐらいに現地到着 今回は貝塚人工島へ 人でいっぱい 全く釣座なし(泣) テトラのところまでいっぱい タチウオもつれていたみたいだし、カワハギも釣れているところを目撃 やはり…
最近岸壁でカワハギが釣れているとの情報があり カワハギちゃんを釣りに出陣 一応ボウズ逃れとしてサビキも携行して、明石へ 餌は石ゴカイとアミエビ 阪神高速乗り放題キャンペーンもしているので、前日までに登録すればお得 西地区ならば1,110円で往復でき…
骨折から復帰後、2回めのランニング 前回よりも楽な気がするが、無理は禁物 前回よりはペースアップ でもキロ7分 遅いですね〜 毎週続けると元に戻るだろうか 6.66km 7:02min/km 17時半にはもう日暮れ 夕焼けの河川敷
骨の検査 肩と膝のレントゲン膝は問題なし 傷も薄く皮が出来上がって汁は出てこなくなった でもズボンでこすれると痛い肩はまだヒビあり 上がるようにはなったが少し痛い 力もはいらないでもほぼ治っているとのことで、次回は肩のみかくにんするとのこと て…
先日、整形外科の先生にも走って良いとの許可をやっともらいました朝6時30分スタート 台風が近づいて来ているので風が強くなってきているが、走りにくいほどではなく、ちょうど気温も下がっていて涼しく走りやすいだが、全然ペースは上げれず、もちろんいき…
ついに松葉杖なしでOKこれだけでこんなに自由に歩けることの嬉しさまだ90度以上曲げると痛い 膝の傷も少し残っていてこすれるとまた痛い屈伸なんてできない といっているのにリハビリでグリグリ曲げられるもうちょっとでかかとと太ももがつくよと、頑張って…
事故から1ヶ月半ぶりに河川敷に来た まだ走って良いとの許可が出ていないので、自転車で来てから散歩 夏真っ盛りの間に、河川敷は草ぼうぼう 河原まで草が生えている 30分ほど散歩して終了 問題なく歩くことは大丈夫 ちょっと膝とズボンが擦れて痛い 今後の…
20220815骨の検査でレントゲン 足のヒビは完治 肩はまだ少しヒビあり歩くのはだいぶん普通になってきた 階段降りるのがつらいぐらい肩はまだ上げると痛い週１回のペースでリハビリ いつになればランニングできるだろう こうやって考えれるだけ回復してきたの…
メダカがほとんどいなくなり、新たな仲間を求めて探していると滋賀県の道の駅でメダカの販売会があるとあったので、ドライブも兼ねて遊びに行く現状は赤ちゃんメダカ2匹のみ、エビは4匹心配した渋滞もほとんどなく9時過ぎ2到着 いろいろな種類のメダカが販売…
退院後だいぶん復活して幸い？残念ながら？仕事が忙しくなかなかアップできていませんでしたが、またぼちぼちとアップしていきます。 20220809初の通院リハビリ90度以上曲げて良いとのことで、曲げられる 痛い 膝の先側の筋が引っ張られる筋が固まっているか…
20220806ついに退院日 20日と言うと長いが、最初は身動き取れず、後半はリハビリなど日々忙しく 案外あっという間 ほんと初めにお世話なった看護師さんに助けてもらいました ありがとうございました家がどうなっているか気になるところ 植木は全滅かな息子に…
202208055時に目が覚める 周りの方々は夜中にオムツチェンジが3時間毎くらいあるので目が覚めてしまう 将来自分に介護がいるようになったとき、あれだけ看護師さん大変なのと、自宅でとなると自分たちでやらないといけない オムツ替えが一番大変だろうな 赤…
20220804昨晩はよく寝れた 斜め前の人が退院 酸素ボンベが常にいるみたいで、ボンベの切り替え方や、外出時の小型ボンベの使い方をレクチャー でも「建前上言ってるだけで、外行く時はいらんやろ」、とか、「家帰ったら寒いからエアコンはつけへん」、とか、…
20220803昨晩はよく寝れた 目の上にタオル置くのが暗くなってよかったのかもシャワー やはりまだ顔少し腫れてる 傷の保護剥がして洗う拷問の時間です 慣れたもので膝足首手首の3箇所 足首の傷が黒くなってきている嫌な予感リハビリ 今日はいつもと違う先生 …
20220802病院の朝は早い５時半に目が覚めて6時にはカーテンオープン顔拭き用タオルが配られる今日はやる気なく眠い ご飯食べ眠りへリハビリ 寝ているところを起こされ 膝のお皿マッサージと松葉杖でフロア一周 マッサージは痛いリハビリ 力を入れて膝を曲げ…
20220801今日から8月 外は快晴 暑いのだろうな昨晩は隣りのイビキがうるさくちょくちょく起きる 絶対無呼吸症候やわ 突然苦しそうにブハーってなるしリハビリ 今日から膝90度曲げと1\3加重のトレーニング 90度曲げは普通には曲がらない 膝の怪我もあるがずっ…
20220801今日から8月 外は快晴 暑いのだろうな昨晩は隣りのイビキがうるさくちょくちょく起きる 絶対無呼吸症候やわ 突然苦しそうにブハーってなるしリハビリ 今日から膝90度曲げと1\3加重のトレーニング 90度曲げは普通には曲がらない 膝の怪我もあるがずっ…
20220731今日で事故から2週間、早いような遅いような日曜日なのでリハビリはなし 暇なので仕事しようかな 投稿依頼の雑誌の原稿完成 5000字は多いな あとは図をどう入れるかあとは映画「ムーンフォール」がAmazonプライム推しだったので見た。んなアホなって…
