20221119
今日も週末のランニング
先週更新できませんでしたが、ちゃんと走ってます。先週は8.8km
今日は頑張って長距離を走ろうと気合を入れて走りました
最初物件見ながら街なかをランニング、その後河川敷へ
10kmまではそこそこの気分でペースも6分半ばだったが、10km超えると若干痙りかけている
やはり、10km超えると足自体が悲鳴を上げ始める ちょっとずつ鍛えないと
結果、13.39km 6:48/km 後半は7分台。。
1時間半ぐらいかかるのでもうちょっと早く出ないといけないな
夕焼けというより夜更け前
河川敷の工事が始まった
