早朝ランニング

今朝は5時半に起きてランニング

ただ一昨日寝ているときに右足ふくらはぎを強力にツッたので、若干肉離れのような症状　無理せず走ろうと思ったのだが

河川敷で前に走っている人に追いつこうと頑張って走ってしまい5:10/kmのペース

その後、オーバーヒートで顔が熱く急速にペースダウン

ふくらはぎは案外大丈夫

頭に氷嚢でも乗せて走れば5分台で足れるはず。。

7.1km　6:14/km

曇り空　毎週撮っているがあまり変わり映えせず